Для кожної людини важливо жити звичайним життям та перебувати у відносній безпеці. Для нормалізації психіки потрібне відчуття, що ви можете контролювати хоча б якусь частинку свого буденного життя.
Ви перебуваєте у пошуку роботи і це для вас стрес? Робіть свій стрес експертним – це важливо. А він стає таким тоді, коли ви розумієте, як з ним можна боротися і функціонувати далі. Ви маєте навчитися опановувати себе в стресових ситуаціях, щоб бути підтримкою для себе та своїх рідних.
Є бажання опанувати практичні навички подолання стресових ситуацій та боротьби з несприятливими обставинами? Не зволікайте, завітайте на профконсультаційний груповий захід-тренінг під назвою «Базовий курс самодопомоги та первинної підтримки у кризових ситуаціях», що проводять у рамках Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» фахівці Державної служби зайнятості для громадян, які перебувають у пошуку роботи, та студентської молоді. 
Для прикладу, фахівці Вільшанського відділу Голованівської філії обласного центру зайнятості під час тренінгів відпрацьовують з його учасниками техніки саморегуляції відповідно до Ізраїльської Коаліції по роботі з травмою або практики життєстійкості «Чотири стихії». Це прості психологічні методики, які є дієвими в кризових ситуаціях. до таких занять залучають практикуючих психологів соціальних служб громади.
Що таке стрес і навіщо він потрібен, як він впливає на наше здоров’я? Як долати життєві кризи, надзвичайні ситуації? Як зрозуміти, що ти перебуваєш у стресі і чи тобі потрібна допомога, і як навчитися піклуватися про ментальне здоров’я та радіти найменшому, чому можна порадіти? Про це і не тільки з’ясовували під час заходу.
«Здавалося б, на перший погляд вправи, які ми виконували з фахівцем, доволі прості. Та вони дієві – відчуваєш, що поступово відходить тривога та стрес. Так можна почати свій день з того, щоб через силу стихій налаштуватися на позитив, включитися у потрібний стан та бути більш продуктивним для самого себе», – візитерка Любов Кузьміна .
Психологиня Ольгою Яблонь запропонувала учасникам тренінгу не відмовлятися від звичних дій та щоденних ритуалів, турбуватися про себе та близьких людей, працювати над відновленням психофізичного стану за допомогою технік «Чотири стихії»
Довідково. Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» має на меті допомогти українцям знайти внутрішнє джерело сили, принаймні для визначення власного психічного стану і оцінки ступеня його «кризовості».
Чесно відповівши на питання «Ти як?», можна зрозуміти свій стан, зауважити симптоми психологічної нестабільності й вчасно звернутися до психолога. Якщо ви відчуваєте стрес, скористайтесь порадами на сторінці програми.